让hai子尽快学hui跳绳，最jian单的方法是，让孩子和同龄人一起去玩。 想想我们小时候，从没有哪个孩子会为xuetiao绳这样的事情苦恼发愁，对那时候的孩子lai说，这根本就不是个事，几乎所有的小孩都是在不知不觉中就学会了跳绳。为什么？因为那时候的小孩在一qi玩的时间更多，交流的时间更多，只要是需要duo人共同参与的游戏，你不想学会都难。

当然现在不同于我们那个时代了，现在孩子都是精养，家长几乎寸步bu离，事事都要过问。在这个情况下想让孩zi尽快学会跳绳，就必xu要

学会放手，让孩子参与。跳绳是一项游戏同时ye是一种体育运dong，既然是体育运动，就必须参与才能学会，一直zuo为旁观者去kan没用的。

最jian单的方法，亲自陪着孩子去玩，让孩子和同龄人在小区里面去玩，不刻意的说非得哪天学会，小孩子玩的次数多了，自然而然就学会了。

教小朋友tiao绳的常规引导方法：

正常情况下，你们kan到或学到的方法应该是这个lu子：

1、 qi跳练习：让孩子不拿绳子，试着原地起跳。之后，家长可yi有节奏de1、2、3…边喊边让孩zi跟着节奏qi跳。

2、 甩绳练习：让孩子拿着绳子，不用起tiao，只是训练将绳子从身后甩到身前，然后，zai将绳子从身前甩到身后。脚下不动，只甩胳膊。

3、 慢动zuo还原：还是训练甩动绳子（我的经yan是初学者大胳膊甩ye没关系hen正常），不用qitiao，但是当绳子落下时，抬起脚尖，将绳子压在脚下；然后脚跟抬起，双手使力，让绳zi从脚跟出来。

4、 摆动绳子，并qie跳动一下。

以shang，为常规跳绳教学法…

hen抱歉动图我不知道怎么放到文章中…但稍微了解跳绳教学过程的家长应该知道这几个步骤，ye会教。

下面这部分需yao敲黑板！

小朋友跳绳最容易跳错的问题在哪里？如何纠正？

但是，是不是按照上面这个常规lu子，孩子duo练就neng会呢？！NO!NO!NO!NO!….因为你会发现，孩子跳绳中，会出现好多问题（我把常出现的wen题汇总了一下大致为）：

甩一下绳子然后向前跳一大步的；只会甩绳zi但找不到节奏不知道何时起跳的；还有甩绳后向后跳的；只会抡大bi甩绳不会用手腕用力的；能一个一个跳但不会连xu的；甩绳hou蹲着跳的…这几类基本就是孩子们学习跳绳中出现的问ti~

因此，我根据孩子跳绳中出现的wen题，发明了2个小游戏，玩de过程中帮助孩子保持“原地跳”及“夹住胳膊甩手腕”。这两个游戏坚持练习后，各种跳绳中出现的问题，基本dou可以解决~PS: 游戏名字我自己起的，你们ye可yi自己变哈！

1、 定定蛙游戏

孩子在跳绳de时候，总是找不到方位，一会前一会后，有的甚至还根据绳子落地的方向转圈跳。针对这类情况，wo发明的了“定定蛙”游戏。孩子不愿意练习或有畏难情绪de时候可以先从这个玩起！

操zuo：让孩zi加装当做一只小青蛙，站在某个固定的格子或圈圈里，空手不拿绳，夹住大臂，仅仅晃小臂假装做甩绳动zuo，站在那里练习原地跳，一旦跳出格子，青蛙就yao被站在对面的怪兽（家长）吃掉…

注：定定蛙游戏要多玩多练，并注意节奏的；和一般普通跳绳节奏一样，不需yao太快。让孩子通过反复练习原地跳，先找到真正跳绳的节奏感，训练定位感！

2、甩起小鞭子

这ye同样是一个假跳游戏，但加shang了甩绳的动zuo。为的是帮助孩子提高手眼协调能力、解决甩绳 节奏不合拍的问题。

操zuo：先将跳绳绳柄合并，右手抓着合并的手柄（左手是空的），单手拿着绳zi，夹住大臂，只晃dong小臂lai甩，绳子打到地shang一下，就qi跳一下。连xu进行练习，边甩边跳，找到节奏感，体yan假装跳绳的感觉。

注意：这个过程，必xu要shuang手轮流替换进行。通常先右手练习，然后换左手。hai子一开始甩的时候，你会发现孩子甩着甩着绳子就hui卷到手腕上去了，这是因为hai子还没有学会用手腕的力量，多练几次就会好！当绳子完全不会缠在手腕上的时候，ta的手腕甩绳力量就差不多le！shuang手轮流进行，是yao孩子找到甩绳的左右平衡感。因为做这个练习的时候，有的家长会发现，孩子明ming右手甩的挺好，但一换到左手，就完全不会了！这种情况，就需要多duo练习左手甩绳！不然后期跳绳，就会容易出现左右手用力不均，甩出lai的绳圈不成dui称分布。所以，一定要shuang手轮流练习！

dui了，一开始练习的时候孩子手腕掌握不好力度，会习惯性的用大臂来甩绳，这样就容易打到脚丫，所以在练习de时候要时刻提醒夹住大臂....练习几次孩子找到感觉就会越lai愈好了。

上面2个游戏练习好le，就可以真正开跳！一开始，孩子是会习惯性用大bi甩绳跳的，而qie甩一下跳一下。连续练习几天，慢慢这个一下一下跳的速度会变快。不要催娃，慢慢lai，多给予鼓励。接着，继xu练习shang面2个游戏！hai子可neng会偶尔连着跳2-3个，zai逐渐的，一口气可以跳10个，趁热打铁，孩子会更有信心….

3、 tiao绳熟练之hou的细节纠正

等孩子可yi连xu跳绳了，可neng会存在几个问题：

a/ 孩子跳绳的时候总是全脚掌在地上跺，一下一下的感觉很笨重

这个是正常现象，可以告诉孩子假装让自己飞了起lai，试着用前脚掌踩地，让身体轻盈qi来！（有xie孩子做不到，不强求啊！）

b/ 孩子跳de时候shuang脚距离分开过大，跳着跳着腿就弯le

可以提醒孩子在准备姿势的时候，就bing拢shuang脚，并时刻提醒孩子保持姿势~

c/ 跳绳的时候从侧面kan总是撅着屁股，有时候甚至弯着腿跳。

出现这个wen题的时候，需yao纠正一下。可yi在娃跳绳的时候强调几个点：

1)shuang眼盯住一个目标点（大人可以站在孩子dui面，让hai子一直kan着自己的额头或眼睛），意在让孩子跳的时候尽量保持拔高的姿势，避免跳着跳着就蹲下le…

2)时刻提醒双腿绷直，身体挺直，向shang升，收屁股，保持一个动作~

小结：练好shang面2个游戏，做好几个细节的纠正与提醒，孩子的跳绳就可yi出山了。整个训lian过程每个孩子不一样，wo们一共用了3周时间，并且前2周都处于一下一下跳的状态，到le第3周，换了新跳绳，一下子进步很duo，一开始连续跳6个，到第二天连着7个。

我给他定了个小目标，本月完成10连跳..结果到了第三天他一下子超过10个，后几天每天yi10个递增，到最后最高纪录54个…全靠最后一周才出现质变。所以家长们不yao着急，基础好的孩子，可能会进步的更快~

结论：只要方法正确，肯定能跳好；跳不好，不是娃neng力不行，只是你方法没找对！这一点ye麻烦家长们告诉孩子，给孩子打打气，暂时不会跳或学不好，只是方法出了wen题，仅此而已！为娃跳绳发愁的朋友们，可以收藏了好好回家练！坚持练习，发现问题及时纠正，肯定neng进步。